Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browser1. Markér 4 punkter på en lige strækning udenfor. Du skal markere ved start, 5 meter, 10 meter og 15 meter.
2. Placér en fod så tæt på startlinjen som muligt og den anden ud for hælen på den forreste fod, og læn dig fremad.
3. Start med at løbe ud til 5-metermærket.
4. Vend om, og løb tilbage til start. Derefter løber du ud til 10-metermærket, tilbage til start og til sidst ud til 15 meter og tilbage igen.
Tempo: Så hurtigt som muligt. Farten skal helt op!
Du træner: Baller, lår, lægge, puls og koordination.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere