1. Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Spænd let i mave og baller.
2. Tag et langt skridt frem med dit ene ben – din fod skal være længere fremme end dit knæ. Det modsatte knæ skal ned at røre gulvet blidt. Vend tilbage til stående position igen ved at sætte kraftfuldt af med det forreste ben. Skift ben, næste gang du træder frem.
Tempo: Kontrolleret ned. Hvis du kan, må du gerne køre eksplosivt op.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
