1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Forestil dig, at du skal i gang med at sprinte afsted, så hurtigt du kan: Stå med let bøjede ben, armene bøjet i 90 grader og maven suget ind. 2. Løb på stedet så hurtigt som overhovedet muligt. Jo højere du løfter knæene, jo hårdere er øvelsen. Bliv på tæerne – land ikke på flad fod! Tempo: Så hurtigt som muligt. 100 skridt – og start forfra Muskler, du træner: Forlår, baglår, baller og puls. Crossfit-skolen: del 2 1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse 1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse Relateret indhold Crossfitøvelser 1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination. Crossfitøvelser Wall sit Crossfit-skolen video: Wall sit træner baller, lår og lægge. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination.
Wall sit Crossfit-skolen video: Wall sit træner baller, lår og lægge. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Med en digital badevægt kan du ikke bare måle din vægt, men også en række andre parametre, der giver et fingerpeg om din sundhed. Få 4 nr. af Aktiv Træning + Badevægt med kropsanalyse – Spar 809 kr.
Kom helt tæt på anden verdenskrig I det nye store bogværk fra HISTORIE går vi helt tæt på de mennesker, som oplevede krigen på egen krop. Få din første bog nu for kun 1 kr.
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Superman rocks Crossfit-skolen video: Superman rocks træner lænd, ryg, baller og skuldre. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
