1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Forestil dig, at du skal i gang med at sprinte afsted, så hurtigt du kan: Stå med let bøjede ben, armene bøjet i 90 grader og maven suget ind. 2. Løb på stedet så hurtigt som overhovedet muligt. Jo højere du løfter knæene, jo hårdere er øvelsen. Bliv på tæerne – land ikke på flad fod! Tempo: Så hurtigt som muligt. 100 skridt – og start forfra Muskler, du træner: Forlår, baglår, baller og puls. Crossfit-skolen: del 2 1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse 1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse Relateret indhold Crossfitøvelser 1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination. Crossfitøvelser Wall sit Crossfit-skolen video: Wall sit træner baller, lår og lægge. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination.
Wall sit Crossfit-skolen video: Wall sit træner baller, lår og lægge. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Et flot sæt i lækkert blødt og åndbart materiale. Klik her >> Få 2 nr. af Aktiv Træning + Active Fit Shorts og T-Shirt. KUN 69,50 kr. + porto. I alt 119 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 2 nr. af Aktiv Træning + Outpack vandtæt rygsæk - KUN 69,50 kr. + porto. I alt 109 kr. SPAR 91% - Klik her >>
Smart aktivitetsur, der måler skridt, puls og søvn Bliv motiveret til mere motion og en sundere hverdag. Spar 850 kr. her
DEN STORE JULEBOG 2019 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv måned gratis >>
Superman rocks Crossfit-skolen video: Superman rocks træner lænd, ryg, baller og skuldre. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
