Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browser1. Forestil dig, at du skal i gang med at sprinte afsted, så hurtigt du kan: Stå med let bøjede ben, armene bøjet i 90 grader og maven suget ind.
2. Løb på stedet så hurtigt som overhovedet muligt. Jo højere du løfter knæene, jo hårdere er øvelsen. Bliv på tæerne – land ikke på flad fod!
Tempo: Så hurtigt som muligt.
100 skridt – og start forfra
Muskler, du træner: Forlår, baglår, baller og puls.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere