Læs også

1. del: Shuttle sprint
HUSK: Selvom øvelsen skal laves meget hurtigt, skal du stadig sørge for at lave den fulde bevægelse – altså løfte fødderne hver gang og bevæge armene, ligesom når du løber. © Valling.com

Løb på stedet - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Løb på stedet træner forlår, baglår, baller og puls.

4. august 2014 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.
#Puls #Stærke ben #Video-øvelser #Video #Baller #Lår

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Forestil dig, at du skal i gang med at sprinte afsted, så hurtigt du kan: Stå med let bøjede ben, armene bøjet i 90 grader og maven suget ind.

2. Løb på stedet så hurtigt som overhovedet muligt. Jo højere du løfter knæene, jo hårdere er øvelsen. Bliv på tæerne – land ikke på flad fod!

Tempo: Så hurtigt som muligt.

100 skridt – og start forfra

Muskler, du træner: Forlår, baglår, baller og puls.

Crossfit-skolen: del 2

1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse
#Puls #Stærke ben #Video-øvelser #Video #Baller #Lår

Læs også

Træning og vægttab
Crossfitøvelser
Træning

Måske er du interesseret i ...

Crossfitøvelser
Afstemning

Vil du gøre noget ekstra for at trimme din krop til sommeren?

Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: