1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Forestil dig, at du skal i gang med at sprinte afsted, så hurtigt du kan: Stå med let bøjede ben, armene bøjet i 90 grader og maven suget ind. 2. Løb på stedet så hurtigt som overhovedet muligt. Jo højere du løfter knæene, jo hårdere er øvelsen. Bliv på tæerne – land ikke på flad fod! Tempo: Så hurtigt som muligt. 100 skridt – og start forfra Muskler, du træner: Forlår, baglår, baller og puls. Crossfit-skolen: del 2 1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse 1. Lunges 2. Pull-ups i bordkant 3. Hand release push-ups 4. V-ups 5. Løb på stedet - crossfit øvelse Relateret indhold Crossfitøvelser 1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination. Crossfitøvelser Wall sit Crossfit-skolen video: Wall sit træner baller, lår og lægge. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination.
Wall sit Crossfit-skolen video: Wall sit træner baller, lår og lægge. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vintertræningspakke. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr. SPAR 697 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Hold løbeglæden oppe hele vinteren. Klik her >> Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vinter-løbetights. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
Superman rocks Crossfit-skolen video: Superman rocks træner lænd, ryg, baller og skuldre. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
