1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Stå med fødderne i skulderbredde. Spænd i baller og mave, og ret ryggen. 2. Med vægten på hælene skubber du hoften tilbage, mens brystet holdes højt, og hænderne holdes frem foran brystet. 3. Sænk hoften så langt ned, at den er under knæhøjde. Stræk benene, og vend tilbage til startpositionen. Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op. Øg antallet med 1 pr. minut! Du træner: Baller, forlår, baglår og inderlår samt kernestabilisering og balance. Intensiv crossfit skole - del 4 1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse 1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse Relateret indhold Crossfitøvelser Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance. Crossfitøvelser Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance. Crossfitøvelser 2. del: Lunges Crossfit-skolen video: Lunges træner forlår, baglår, baller og balance.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 528 kr. Klik her >>
Årets bedste historier Oplev, hvordan årets historier trækker tråde til fortidens dramatiske begivenheder
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination.
