Læs også

Squat jumps - crossfit øvelse

HUSK: Sørg for, at knæ og tæer vender i samme retning, så du undgår at vride i knæet.© Valling.com

Airsquat - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Airsquat træner baller, forlår, baglår og inderlår samt kernestabilisering og balance.

17. februar 2015 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

#Stærke ben #Video-øvelser #Video #Core #Forsiden af lårene #Inderlår #Baglår #Baller

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Stå med fødderne i skulderbredde. Spænd i baller og mave, og ret ryggen.

2. Med vægten på hælene skubber du hoften tilbage, mens brystet holdes højt, og hænderne holdes frem foran brystet.

3. Sænk hoften så langt ned, at den er under knæhøjde. Stræk benene, og vend tilbage til startpositionen.

Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op.

Øg antallet med 1 pr. minut!

Du træner: Baller, forlår, baglår og inderlår samt kernestabilisering og balance.

1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.