Cookiepolitik

Læs også

Squat jumps - crossfit øvelse

HUSK: Sørg for, at knæ og tæer vender i samme retning, så du undgår at vride i knæet. © Valling.com

Airsquat - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Airsquat træner baller, forlår, baglår og inderlår samt kernestabilisering og balance.

17. februar 2015 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

#Stærke ben #Video-øvelser #Video #Core #Forsiden af lårene #Inderlår #Baglår #Baller

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Stå med fødderne i skulderbredde. Spænd i baller og mave, og ret ryggen.

2. Med vægten på hælene skubber du hoften tilbage, mens brystet holdes højt, og hænderne holdes frem foran brystet.

3. Sænk hoften så langt ned, at den er under knæhøjde. Stræk benene, og vend tilbage til startpositionen.

Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op.

Øg antallet med 1 pr. minut!

Du træner: Baller, forlår, baglår og inderlår samt kernestabilisering og balance.

1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse

#Stærke ben #Video-øvelser #Video #Core #Forsiden af lårene #Inderlår #Baglår #Baller

Kommentarer

Få 2 nr. af Aktiv Træning + Outpack vandtæt rygsæk - KUN 69,50 kr. + porto. I alt 109 kr.

SPAR 91% - Klik her >>

Crossfitøvelser

1. del: Burpees

Crossfit-skolen video: Burpees træner mave, bryst, triceps, baller og puls.

Crossfitøvelser

1. del: Shuttle sprint

Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination.