1. Læg dig på gulvet i strakte arme. Tåspidserne skal være i gulvet og pege bagud. Placér hænderne under skuldrene eller en anelse bredere. Spænd i maven og ballerne, og sørg for, at du danner en lige linje fra dine fødder og hele vejen op til nakken. Hvis du vælger at lave øvelsen på knæene – som er en nemmere version – skal du løfte fødderne fra gulvet og hvile på knæene.
2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet.
3. Kom helt ned at røre gulvet med brystet, inden du presser dig op i strakte arme igen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
Cookiepolitik
