1. Læg dig på gulvet i strakte arme. Tåspidserne skal være i gulvet og pege bagud. Placér hænderne under skuldrene eller en anelse bredere. Spænd i maven og ballerne, og sørg for, at du danner en lige linje fra dine fødder og hele vejen op til nakken. Hvis du vælger at lave øvelsen på knæene – som er en nemmere version – skal du løfte fødderne fra gulvet og hvile på knæene.
2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet.
3. Kom helt ned at røre gulvet med brystet, inden du presser dig op i strakte arme igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
