Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browser1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Fold hænderne bag nakken. Spænd i mave og baller.
2. Skub hoften tilbage, så langt du kan uden at løfte fødderne fra gulvet. Ret dig op igen ved at presse hoften fremad.
Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op.
• 20 sek. arbejde • 10 sek. pause • Gennemfør 8 runder
Muskler, du træner: Baglår, ryg og mave.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere