1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Fold hænderne bag nakken. Spænd i mave og baller. 2. Skub hoften tilbage, så langt du kan uden at løfte fødderne fra gulvet. Ret dig op igen ved at presse hoften fremad. Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op. • 20 sek. arbejde • 10 sek. pause • Gennemfør 8 runder Muskler, du træner: Baglår, ryg og mave. Vil du have flere gode crossfit øvelser? Klik her. Crossfit-skolen: del 1 1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump 1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump Relateret indhold Crossfitøvelser Good morning Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave. Crossfitøvelser Tuck jump Crossfit-skolen video: Tuck jump træner baglår, forlår, mave og puls. Crossfitøvelser Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Med en digital badevægt kan du ikke bare måle din vægt, men også en række andre parametre, der giver et fingerpeg om din sundhed. Få 4 nr. af Aktiv Træning + Badevægt med kropsanalyse – Spar 809 kr.
Kom helt tæt på anden verdenskrig I det nye store bogværk fra HISTORIE går vi helt tæt på de mennesker, som oplevede krigen på egen krop. Få din første bog nu for kun 1 kr.
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Superman rocks Crossfit-skolen video: Superman rocks træner lænd, ryg, baller og skuldre. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
