1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Fold hænderne bag nakken. Spænd i mave og baller. 2. Skub hoften tilbage, så langt du kan uden at løfte fødderne fra gulvet. Ret dig op igen ved at presse hoften fremad. Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op. • 20 sek. arbejde • 10 sek. pause • Gennemfør 8 runder Muskler, du træner: Baglår, ryg og mave. Vil du have flere gode crossfit øvelser? Klik her. Crossfit-skolen: del 1 1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump 1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump Relateret indhold Crossfitøvelser Good morning Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave. Crossfitøvelser Tuck jump Crossfit-skolen video: Tuck jump træner baglår, forlår, mave og puls. Crossfitøvelser Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Et flot sæt i lækkert blødt og åndbart materiale. Klik her >> Få 2 nr. af Aktiv Træning + Active Fit Shorts og T-Shirt. KUN 69,50 kr. + porto. I alt 119 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 3 nr. af Aktiv Træning + Action kamera - KUN 99,50 kr. + porto. I alt 149 kr. SPAR 749 kr. - Klik her >>
Et flot sæt i lækkert blødt og åndbart materiale. Klik her >> Få 2 nr. af Aktiv Træning + Active Fit Shorts og T-Shirt. KUN 69,50 kr. + porto. I alt 119 kr.
Få svarene på historiens største gåder og mysterier. Bliv klogere på alt det, du troede, du vidste, med den nye bogserie HISTORIENS STØRSTE GÅDER. Få din første bog nu for kun 1 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv måned gratis >>
Superman rocks Crossfit-skolen video: Superman rocks træner lænd, ryg, baller og skuldre. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Cookiepolitik
