1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Fold hænderne bag nakken. Spænd i mave og baller. 2. Skub hoften tilbage, så langt du kan uden at løfte fødderne fra gulvet. Ret dig op igen ved at presse hoften fremad. Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op. • 20 sek. arbejde • 10 sek. pause • Gennemfør 8 runder Muskler, du træner: Baglår, ryg og mave. Vil du have flere gode crossfit øvelser? Klik her. Crossfit-skolen: del 1 1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump 1. Good morning 2. Crossfit-skolen: Push-up 3. Airsquat 4. Atomic sit-up - crossfit øvelse 5. Tuck jump Relateret indhold Crossfitøvelser Good morning Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave. Crossfitøvelser Tuck jump Crossfit-skolen video: Tuck jump træner baglår, forlår, mave og puls. Crossfitøvelser Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Kom i form hjemme hos dig selv! Få 4 nr. af Aktiv Træning + Hjemmetræningssæt og Digital træningsguide. Kun 149 kr. + porto. I alt 198 kr
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vintertræningspakke. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr. SPAR 697 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Kom i form hjemme hos dig selv! Få 4 nr. af Aktiv Træning + Hjemmetræningssæt og Digital træningsguide. Kun 149 kr. + porto. I alt 198 kr
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Superman rocks Crossfit-skolen video: Superman rocks træner lænd, ryg, baller og skuldre. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
