1. Stil to stole ved siden af hinanden med cirka en halv meter imellem, så du kan sætte dig ned mellem dem. Placér hænderne på stolene, en på hver, og hold armene strakte.
2. Løft knæene så langt op mod brystet, som du kan. Derefter bevæger du dem langsomt ned mod gulvet igen. Fødderne må ikke røre gulvet, når du først er startet.
Tempo: Du må gerne køre knæene op hurtigt, men prøv at kontrollere bevægelsen ned mod gulvet – selvom det er svært!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
