1. Læg dig under et solidt bord. Tag fat i bordkanten lidt længere ude end dine skuldre. Dine skuldre skal være lige under bordkanten, så hagen er fri af bordet.
2. Spænd i maven og i ryggen, og træk dig op til bordkanten, indtil din hage er på højde med bordet. Sænk dig herefter langsomt ned i strakte arme igen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
