1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Du starter med at lægge dig fladt på maven med armene over hovedet og et godt spænd i maven og ballerne. 2. Så løfter du overkrop og fødder op mod loftet, så du balancerer på maven/hoften. 3. Vip nu frem og tilbage på gulvet. Tempo: Sørg for at finde spændet i maven og ballerne, inden du løfter brystet, så du kan kontrollere bevægelsen så meget som muligt. Lav øvelsen så lang tid som muligt. Kombinér evt. med hollow rocks, hvis du har ekstra meget kraftoverskud. Du træner: Lænd, ryg, baller og skuldre. Intensiv crossfit skole - del 3 1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks 1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks Relateret indhold Crossfitøvelser Good morning Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner ben, baller, mave, skuldre og arme. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Få 3 nr. af Aktiv Træning + Action kamera - KUN 99,50 kr. + porto. I alt 149 kr. SPAR 749 kr. - Klik her >>
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 2 nr. af Aktiv Træning + Outpack vandtæt rygsæk - KUN 69,50 kr. + porto. I alt 109 kr. SPAR 91% - Klik her >>
Få 2 nr. af Aktiv Træning + Hasaki Omakase knivsæt + Digitalt tillæg: SUPERFOOD - KUN 69,50 kr. + porto. I alt 109 kr. SPAR 91% - Klik her >>
Få svarene på historiens største gåder og mysterier. Bliv klogere på alt det, du troede, du vidste, med den nye bogserie HISTORIENS STØRSTE GÅDER. Få din første bog nu for kun 1 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Cookiepolitik
