1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Du starter med at lægge dig fladt på maven med armene over hovedet og et godt spænd i maven og ballerne. 2. Så løfter du overkrop og fødder op mod loftet, så du balancerer på maven/hoften. 3. Vip nu frem og tilbage på gulvet. Tempo: Sørg for at finde spændet i maven og ballerne, inden du løfter brystet, så du kan kontrollere bevægelsen så meget som muligt. Lav øvelsen så lang tid som muligt. Kombinér evt. med hollow rocks, hvis du har ekstra meget kraftoverskud. Du træner: Lænd, ryg, baller og skuldre. Intensiv crossfit skole - del 3 1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks 1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks Relateret indhold Crossfitøvelser Good morning Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner ben, baller, mave, skuldre og arme. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Et flot sæt i lækkert blødt og åndbart materiale. Klik her >> Få 2 nr. af Aktiv Træning + Active Fit Shorts og T-Shirt. KUN 69,50 kr. + porto. I alt 119 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 2 nr. af Aktiv Træning + Outpack vandtæt rygsæk - KUN 69,50 kr. + porto. I alt 109 kr. SPAR 91% - Klik her >>
Smart aktivitetsur, der måler skridt, puls og søvn Bliv motiveret til mere motion og en sundere hverdag. Spar 850 kr. her
DEN STORE JULEBOG 2019 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv måned gratis >>
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
