1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Du starter med at lægge dig fladt på maven med armene over hovedet og et godt spænd i maven og ballerne. 2. Så løfter du overkrop og fødder op mod loftet, så du balancerer på maven/hoften. 3. Vip nu frem og tilbage på gulvet. Tempo: Sørg for at finde spændet i maven og ballerne, inden du løfter brystet, så du kan kontrollere bevægelsen så meget som muligt. Lav øvelsen så lang tid som muligt. Kombinér evt. med hollow rocks, hvis du har ekstra meget kraftoverskud. Du træner: Lænd, ryg, baller og skuldre. Relateret Indhold Crossfitøvelser Good morning Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner ben, baller, mave, skuldre og arme. Crossfitøvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance. Intensiv crossfit skole - del 3 1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks 1. Mountain climbers - crossfit øvelse 2. Squat jumps - crossfit øvelse 3. Hollow rocks 4. Burpees 5. Superman rocks
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters træner baller, forlår, baglår, inderlår, skuldre, arme samt core og balance.
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
Kvalitetshøretelefoner i eksklusivt skandinavisk design! Få 4 nr. af Aktiv Træning + SUDIO bluetooth høretelefoner. KUN 179,50 kr. Klik her >>
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Gå på opdagelse i 17 populære titler - både på mobil, tablet og pc. Prøv en måned gratis > Alle favoritmagasinerne - samlet ét sted!
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Cookiepolitik
