1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Læg dig på ryggen med armene over hovedet og benene strakt ud. Sug maven ind. 2. Rul op på bagdelen ved at svinge armene fremad og hive fødderne ind mod bagdelen. 3. Du skal op at røre dine ankler eller fødder ved hver repetition. Tempo: Du kan udføre bevægelsen, så hurtigt eller langsomt du vil – det vigtige er, at du udfører den kontrolleret. Øg antallet med 1 pr. minut! Du træner: Mave. Intensiv crossfit skole - del 4 1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse 1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse Relateret indhold Crossfitøvelser 2. del: Worm walks Crossfit-skolen video: Worm walks træner mave, arme og skuldre. Crossfitøvelser 1. del: Burpees Crossfit-skolen video: Burpees træner mave, bryst, triceps, baller og puls. Crossfitøvelser Knee raises Crossfit-skolen video: Knee raises træner arme og mave. Denne øvelse er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Knee raises Crossfit-skolen video: Knee raises træner arme og mave. Denne øvelse er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler eller løfter vægte? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 528 kr. Klik her >>
Årets bedste historier Oplev, hvordan årets historier trækker tråde til fortidens dramatiske begivenheder
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination.
Airsquat Crossfit-skolen video: Airsquat træner baller, forlår, baglår og inderlår samt kernestabilisering og balance.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
