Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browser1. Læg dig på ryggen med armene over hovedet og benene strakt ud. Sug maven ind.
2. Rul op på bagdelen ved at svinge armene fremad og hive fødderne ind mod bagdelen.
3. Du skal op at røre dine ankler eller fødder ved hver repetition.
Tempo: Du kan udføre bevægelsen, så hurtigt eller langsomt du vil – det vigtige er, at du udfører den kontrolleret.
Øg antallet med 1 pr. minut!
Du træner: Mave.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere