1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert: 1. Læg dig på ryggen med armene over hovedet og benene strakt ud. Sug maven ind. 2. Rul op på bagdelen ved at svinge armene fremad og hive fødderne ind mod bagdelen. 3. Du skal op at røre dine ankler eller fødder ved hver repetition. Tempo: Du kan udføre bevægelsen, så hurtigt eller langsomt du vil – det vigtige er, at du udfører den kontrolleret. Øg antallet med 1 pr. minut! Du træner: Mave. Relateret Indhold Crossfitøvelser 2. del: Worm walks Crossfit-skolen video: Worm walks træner mave, arme og skuldre. Crossfitøvelser 1. del: Burpees Crossfit-skolen video: Burpees træner mave, bryst, triceps, baller og puls. Crossfitøvelser Knee raises Crossfit-skolen video: Knee raises træner arme og mave. Denne øvelse er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken. Intensiv crossfit skole - del 4 1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse 1. Airsquat - crossfit øvelse 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolen: Push-up video 4. Knee raises - crossfit øvelse
Knee raises Crossfit-skolen video: Knee raises træner arme og mave. Denne øvelse er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
BEREGN: Hvad forbrænder min træning? Hvor meget forbrænder du egentlig, når du løber, cykler - eller dyrker sex? Tjek vores beregner og få svaret.
Hvordan laver jeg handstand push-ups? Hvilke muskler træner man med øvelsen, og hvordan laver jeg den korrekt?
Ruteplanner - tegn og mål nemt dine træningsture Opmål og gem nemt dine træningsruter – uanset om det er løberuter, cykelruter eller gåture. Se din hastighed og kalorieforbrænding. Start her!
Flot Diadora løbejakke med Aktiv Træning Få 3 x Aktiv Træning + Diadora løbejakke til kun 99,50 kr. - spar 90%
Kvalitetshøretelefoner i eksklusivt skandinavisk design! Få 4 nr. af Aktiv Træning + SUDIO bluetooth høretelefoner. KUN 179,50 kr. Klik her >>
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Gå på opdagelse i 17 populære titler - både på mobil, tablet og pc. Prøv en måned gratis > Alle favoritmagasinerne - samlet ét sted!
1. del: Shuttle sprint Crossfit-skolen video: Shuttle sprint træner baller, lår, lægge, puls og koordination.
Airsquat Crossfit-skolen video: Airsquat træner baller, forlår, baglår og inderlår samt kernestabilisering og balance.
Squat jumps Crossfit-skolen video: Squat jumps træner baller, forlår, baglår, inderlår samt core og balance.
Cookiepolitik
