Shuttle sprint til crossfit sæson 2
Intensiv crossfit skole Hård og intensiv crossfit skole i 5 dele.© Valling.com

Intensiv crossfit skole - del 5

I denne måned er vores crossfit skole rykket udenfor. Få de benhårde øvelser her og kast dig ud i crossfit under åben himmel.

26. marts 2015 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Månedens workout er delt i to, og du skifter mellem øvelser hvert minut. På 25 supereffektive minutter får du trænet hele kroppen og får pulsen i vejret.

Workout of the month: Denne måneds workout er en såkaldt EMOM, der står for ‘each minute on the minute’. Med denne workout, der er meget populær inden for crossfit, får man lavet en masse arbejde på kort tid. Den indlagte pause sikrer, at du kan give dig 100 procent hver gang. Det giver samtidig mulighed for at variere øvelserne, så du benytter flere muskelgrupper i din workout.

Effektiv træning

Hver måned får du en helt ny workout of the month, som er mere krævende end den forrige. Hver workout er kendetegnet ved at være hurtig at gennemføre, men skal til gengæld udføres ved høj intensitet. Øvelserne er hver gang nemme at gå til, og du kan træne, når og hvor du vil – ude som inde.

Se de øvrige dele i serien her:

Intensiv crossfit skole - del 1

Intensiv crossfit skole - del 2

Intensiv crossfit skole - del 3

Intensiv crossfit skole - del 4

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: