Læs også

Crossfit øvelse til hjemmetræning

Crossfit hjemmetræning - sådan!

Sådan kommer din hjerne i topform

Denne træningsform booster din hukommelse og dit humør

12. maj 2019 af Ulrik Dalgas / I FORM

Ny undersøgelse viser... Det er ikke kun din krop, der nyder godt af CrossFit. Din hjerne bliver også holdt i topform af den rå træning.

Ud over en klar forbedring af konditionen og fedtprocenten viser ny undersøgelse nemlig, at blodkoncentrationen af proteinet BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) bliver markant højere efter CrossFit-træning.

BDNF er involveret i dannelsen af nye nerveceller og har stor betydning for humør, indlæring og hukommelse.

Undersøgelsen er baseret på følgende træning:

Træn 1 time 2 gange ugentligt.

Hver session skal bestå af:

  • 15 min's opvarmning

  • 15 min's styrketræning

  • 5 min's pause

  • 15 min's konditionstræning

  • 10 min's udstrækning


Relateret indhold

Crossfit
Crossfit
Crossfit

Læs også

Træning og vægttab
Crossfit
Træning

Måske er du interesseret i ...

Crossfit
Afstemning

Følger du et træningsprogram?

Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfitøvelser
Crossfit
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: