Sådan kommer din hjerne i topform

Denne træningsform booster din hukommelse og dit humør

12. maj 2019 af Ulrik Dalgas / I FORM

Ny undersøgelse viser... Det er ikke kun din krop, der nyder godt af CrossFit. Din hjerne bliver også holdt i topform af den rå træning.

Ud over en klar forbedring af konditionen og fedtprocenten viser ny undersøgelse nemlig, at blodkoncentrationen af proteinet BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) bliver markant højere efter CrossFit-træning.

BDNF er involveret i dannelsen af nye nerveceller og har stor betydning for humør, indlæring og hukommelse.

Undersøgelsen er baseret på følgende træning:

Træn 1 time 2 gange ugentligt.

Hver session skal bestå af:

15 min's opvarmning
15 min's styrketræning
5 min's pause
15 min's konditionstræning
10 min's udstrækning

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.