Læs også

Så effektiv er crossfit

Sådan kommer din hjerne i topform

Denne træningsform booster din hukommelse og dit humør

9. december 2016 af Ulrik Dalgas / I FORM

Ny undersøgelse viser... Det er ikke kun din krop, der nyder godt af CrossFit. Din hjerne bliver også holdt i topform af den rå træning.

Ud over en klar forbedring af konditionen og fedtprocenten viser ny undersøgelse nemlig, at blodkoncentrationen af proteinet BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) bliver markant højere efter CrossFit-træning.

BDNF er involveret i dannelsen af nye nerveceller og har stor betydning for humør, indlæring og hukommelse.

Undersøgelsen er baseret på følgende træning:

Træn 1 time 2 gange ugentligt.

Hver session skal bestå af:

  • 15 min's opvarmning

  • 15 min's styrketræning

  • 5 min's pause

  • 15 min's konditionstræning

  • 10 min's udstrækning

Mangler du en sportstaske? Få en Salomon-taske til EKSTREM nedsat pris sammen med Aktiv Træning

Relateret indhold

Crossfit
Crossfit
Crossfit

Læs også

Træning og vægttab
Crossfit
Træning

Måske er du interesseret i ...

Crossfit
Afstemning

Hvad foretrækker du at lytte til, når du træner?

Crossfit
Crossfit
Crossfit
Crossfitøvelser
Crossfit
Crossfit
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser
Crossfitøvelser

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: