Ny undersøgelse viser... Det er ikke kun din krop, der nyder godt af CrossFit. Din hjerne bliver også holdt i topform af den rå træning.
Ud over en klar forbedring af konditionen og fedtprocenten viser ny undersøgelse nemlig, at blodkoncentrationen af proteinet BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) bliver markant højere efter CrossFit-træning.
BDNF er involveret i dannelsen af nye nerveceller og har stor betydning for humør, indlæring og hukommelse.
Undersøgelsen er baseret på følgende træning:
Træn 1 time 2 gange ugentligt.
Hver session skal bestå af:
15 min's opvarmning
15 min's styrketræning
5 min's pause
15 min's konditionstræning
10 min's udstrækning
