Bryst, skuldre, arme, ryg og mave. Armbøjninger er super træning, og der er få øvelser, der træner så mange muskelgrupper på én gang. Derudover tager de ikke ret lang tid at lave, og så kan man stort set udføre dem overalt.
Vil du lære at tage den perfekte armbøjning? Se her, hvordan du gør.
I længden kan man dog godt blive lidt træt af at udføre den samme øvelse igen og igen. I nedenstående video viser vi derfor fem variationer, som giver øvelsen nyt liv og rammer musklerne på en lidt anderledes måde, hvilket du helt sikkert vil kunne mærke. God fornøjelse.
