Det behøver ikke altid at være nyt for at være hipt. Og i år bliver den hotteste fitnesstrend helt klassiske kropsvægtsøvelser som push-ups, pull-ups og planken. Det forudser American College of Sports Medicine efter at have lavet en rundspørge blandt 3.400 professionelle fitnessfolk.
Det er niende år i træk, at organisationen laver hitlisten, og den har i årenes løb bl.a. forudsagt pilates’ og zumbaens hærgen i fitnesscentrene. Begge er dog røget ud af listen igen.
Top-5-træningsformer 2015
1) Kropsvægtstræning. Push-ups og andre øvelser, der ikke kræver noget udstyr og kan laves overalt, bliver det største i år.
2) HIIT. Højintensiv intervaltræning mister førstepladsen fra 2014, men er stadig en trend, der lever i bedste velgående i fitnesscentrene.
3) Styrketræning. Den klassiske styrketræning med håndvægte og vægtstænger står ikke til at miste sin popularitet i år.
4) Yoga. Du kan godt begynde at finde måtten frem. Yoga kravler langsomt, men sikkert op mod toppen af hitlisten.
5) Funktionel træning. Funktionel træning som fx crossfit tager udgangspunkt i de naturlige bevægelser, som du bruger i din dagligdag.
