Indtast hvor hurtigt du kan løbe 5 km, så får du tiderne til hvor hurtigt du skal løbe de forskellige intervaller - fra 400 m til langtur. Husk at beregne nye tider, i takt med at din form forbedrer sig.
Bemærk at tiden for tempotræning og langtur er min./km, mens de andre er faktiske tider.
Hvordan beregner vi dine interval-tider i denne beregner? Se det her.