HIIT’s afløser hedder SIT

Intervaller får bugt med farligt fedt

Kort og hårdt er vejen frem, når fedtet omkring de indre organer skal bekæmpes.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Beregn dine intervaltider

Sådan booster du din kondi

Intervaltræning: Sådan gør du

Tabata: Den vildeste intervaltræning

Intervalløb: stå eller løbe i pausen?

Hvad er det bedst at bruge pauserne i intervalløb på? At stå og slappe af eller at løbe og holde gang i kroppen?

Er lange eller korte intervaller bedst?

Jeg løber 5 og 10 km og vil gerne forbedre mine tider. Hvilke intervaller er bedst til det?

Hold formen med 6 superintervaller

Udholdenhedsintervallerne kan være det, der booster din fighterevne og råhed, når sveden hagler, benene er vredet tørre for energi, og kilometerskiltet stadig viser, at der er langt til mål. Intervallerne er lange, og pausen mellem dem er kort.

Din krop elsker intervaller

Intervaltræning er det vigtigste træningsredskab i løberens værktøjskasse. Det gør dig både hurtigere og stærkere, og det virker næsten med det samme. Men hvordan kan det egentlig være? Her ser vi nærmere på, hvad der konkret sker i kroppen, når du løber interval.