Kombitræning gør dig hurtig

Intervaller får bugt med farligt fedt

Kort og hårdt er vejen frem, når fedtet omkring de indre organer skal bekæmpes.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Derfor bør du løbe intervaller

Beregn dine intervaltider

Hvor lange skal intervallerne være?

Sådan booster du din kondi

Intervaltræning: Sådan gør du

Intervaltræning er helt uomgængeligt, hvis du vil udvikle dig som løber. Vi har lavet seks eksempler på intervaller, der vil gøre dig til en bedre løber.

Tabata: Den vildeste intervaltræning

"Normal" intervaltræning er både hårdt og effektivt, men det er ingenting sammenlignet med Tabata. Vi fortæller dig om den nyeste dille indenfor top-effektiv konditionstræning.

Er lange eller korte intervaller bedst?

Jeg løber 5 og 10 km og vil gerne forbedre mine tider. Hvilke intervaller er bedst til det?

Hold formen med 6 superintervaller

Udholdenhedsintervallerne kan være det, der booster din fighterevne og råhed, når sveden hagler, benene er vredet tørre for energi, og kilometerskiltet stadig viser, at der er langt til mål. Intervallerne er lange, og pausen mellem dem er kort.