Kondition

Cooper-test: Test din kondition her!

3 trappeøvelser, der giver styrke og udholdenhed

Sådan bliver du flyvende i romaskinen

3 tips: Styr uden om de klassiske begynderfejl og få maksimalt udbytte af den effektive maskine.

Sådan skruer du op for formen

Beregn dit kondital

Tjek din kondi med en Cooper-test

Mål nemt din kondi med en Coopertest: Løb så langt du kan på 12 min. og brug ruteplanneren til at måle op, hvor langt du løb. Så beregner vi dit kondital.

Test formen uden slid

Sådan tester du nemt din form og følger din fremgang.

Test din form uden at træne

Jeg ønsker ikke at løbe mig selv i stykker på en Coopertest. Kan jeg teste min form på andre måder?

Kan en Coopertest afsløre min form?

Jeg vil gerne blive en bedre løber og har læst, at det er en god idé jævnligt at teste, om formen rykker sig. Hvordan gør jeg det?