Kondition

De 5 bedste råd til at optimere din løbeform

Vil du blive en hurtigere og mere motiveret løber? Sug til dig af de bedste tips fra I FORM og Aktiv Træning.

3 trappeøvelser, der giver styrke og udholdenhed

Proteiner giver bedre kondi

Cooper-test: Test din kondition her!

Sådan skruer du op for formen

Beregn dit kondital

Er du i god form? Mål dit kondital og find ud af det. Her kan du læse vores store konditals-guide og finde ud af, hvordan du måler dit kondital, og hvad du kan bruge det til.

Virker træning ikke på dig? Det her kan være årsagen

Har din træning ingen effekt, er du måske en non-responder. Den gode nyhed fra forskerne er, at du kan blive en responder ...

Derfor bliver du forpustet af trapperne

Det er ikke en elendig kondition, der er skyld i, at du ikke kan løbe op af en trappe uden at hive efter vejret bagefter. Få den rigtige forklaring her!

Tjek din kondi med en Cooper-test

Mål nemt din kondi med en Coopertest: Løb så langt du kan på 12 min. og brug ruteplanneren til at måle op, hvor langt du løb. Så beregner vi dit kondital.