Kondition

3 trappeøvelser, der giver styrke og udholdenhed

Sådan bliver du flyvende i romaskinen

Sådan skruer du op for formen

For at undgå, at formen stagnerer, skal enten intensiteten eller omfanget af din træning øges.

Beregn dit kondital

Cooper-test: Test din kondition her!

Tjek din kondi med en Cooper-test

Mål nemt din kondi med en Coopertest: Løb så langt du kan på 12 min. og brug ruteplanneren til at måle op, hvor langt du løb. Så beregner vi dit kondital.

Test formen uden slid

Sådan tester du nemt din form og følger din fremgang.

Test din form uden at træne

Jeg ønsker ikke at løbe mig selv i stykker på en Coopertest. Kan jeg teste min form på andre måder?

Kan en Coopertest afsløre min form?

Jeg vil gerne blive en bedre løber og har læst, at det er en god idé jævnligt at teste, om formen rykker sig. Hvordan gør jeg det?