Cooper-test: Test din kondition her

3 trappeøvelser, der giver styrke og udholdenhed

Trappen er en af de mest effektive træningsredskaber, når det kommer til kondition, udholdenhed, styrke og balance. Der er mange måder at bruge trappen på afhængigt af, hvad du ønsker at opnå. Vi giver dig tre effektive trappeøvelser her.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Sådan skruer du op for formen

Kan jeg teste min form hjemme?

Sådan bliver du flyvende i romaskinen

Virker træning ikke på dig? Det her kan være årsagen

Derfor bliver du forpustet af trapperne

Det er ikke en elendig kondition, der er skyld i, at du ikke kan løbe op af en trappe uden at hive efter vejret bagefter. Få den rigtige forklaring her!

Tjek din kondi med en Cooper-test

Mål nemt din kondi med en Coopertest: Løb så langt du kan på 12 min. og brug ruteplanneren til at måle op, hvor langt du løb. Så beregner vi dit kondital.

Test formen uden slid

Sådan tester du nemt din form og følger din fremgang.

Test din form uden at træne

Jeg ønsker ikke at løbe mig selv i stykker på en Coopertest. Kan jeg teste min form på andre måder?