Løb

Så langsom bliver du i vinterkulden

Se her, hvor mange procent langsommere du bliver i vinterkulden – og hvad du cirka taber på en 10-km.

5 myter om vinterløb

Der findes mange myter om at løbe om vinteren. Læs med, når vi ser nærmere på de mest udbredte af dem.

Løb langt - Hvordan?

Når du skal løbe langt, handler det ikke om fart og høj puls. Tempoet skal holdes nede, og du skal fokusere på at få nogle kilometer i benene.

Kom godt i gang med trailløb

Kombiner dine løbeture med terrænløb. Det udfordrer musklerne i både ben og kropskerne, træner balance og smidighed, og i tillæg får du færre skader. Se her hvordan du gør.

Sådan undgår du løbeskaber

Din risiko for at blive skadet hænger i høj grad sammen med, hvor meget du bremser op i landingen, viser forskning. Læs her, hvordan det hænger sammen.

Sådan slipper du af med løberknæet

Har du ondt i knæet på grund af overbelastning (løberknæ), skal du måske finde løsningen i hoften, viser et forsøg med skadede løbere.

Sådan skal du gå og løbe

Skal du have succes i løbeskoene, skal du gå. Se her, hvordan du bedst fordeler tiden.

7 tips til en bedre løbestil

Jeg er i tvivl om, om jeg bør arbejde med min løbestil. Hvordan skal man løbe for at udnytte kræfterne mest effektivt?

Plyometrisk træning øger din styrke og hastighed

Hop- og springøvelser er den perfekte styrketræning for løbere. Plyometrisk træning kaldes metoden, som øger din eksplosive styrke og gør dig hurtigere i løbeskoene. Det er simpelt og effektivt - og du kan gøre et, lige hvor det passer dig.

Læn dig frem og løb hurtigere

Din kondition er ikke det eneste, der afgør, om du kan løbe stærkt. Din løbeteknik har også stor betydning. Få et tip, der gør dig 30 pct. hurtigere.

Hvordan skal jeg varme op før løb?

Afslører sålen min løbestil?