Løb

Perfekt nedtrapning før dit store løb

Uanset om du skal deltage i et 5 km-løb eller et marathon, vil du have gavn af at følge en velgennemtænkt nedtrapning i ugerne op til løbet, så du står i din skarpest mulige form på dagen. Her får du opskriften.

4 smarte løbehacks

At være i god løbeform handler om langt mere end blot at træne. Grøntsager, styrketræning af overkrop samt pauser kan gøre dig hurtigere og mindske skader.

Kom godt i gang med forårstræningen

Efter en kold vinter kan det være svært at få pustet nyt liv i løbetræningen og komme ud af døren. Her er en håndfuld tips, der hjælper dig med at tage det første skridt.

Bør jeg også gå på løbeturen?

Nybegyndere bliver ofte rådet til at veksle mellem løb og gang, men er det også godt for øvede løbere?

Sådan slipper du af med løberknæet

Har du ondt i knæet på grund af overbelastning (løberknæ), skal du måske finde løsningen i hoften, viser et forsøg med skadede løbere.

Så let undgår du vabler

Hader du også vabler på løbeturen? Med dette enkle og billige trick kan du sige farvel til dem for altid!

Perfekt løbestil

Tjek de områder, du skal være særlig opmærksom på, her.

Plyometrisk træning øger din styrke og hastighed

Hop- og springøvelser er den perfekte styrketræning for løbere. Plyometrisk træning kaldes metoden, som øger din eksplosive styrke og gør dig hurtigere i løbeskoene. Det er simpelt og effektivt - og du kan gøre et, lige hvor det passer dig.

Sådan skal du gå og løbe

Skal du have succes i løbeskoene, skal du gå. Se her, hvordan du bedst fordeler tiden.

Sådan løber de bedste i verden

Lærer du at ’tærskeltræne’ som de bedste maratonløbere i verden, kan du potentielt høvle flere minutter af din løbetid.

Hvordan skal jeg varme op før løb?

Bliver jeg hurtig af langsomt løb?