10 km løbeprogram

SÅDAN løber du 10 km optimalt

10 km - Den ultimative distance

Løb en rekordhurtig 10 km på 12 uger

10 km løbeprogram på bakker

Løb 10 km på 12 uger

12-ugers træningsprogram, der forvandler dig fra nybegynder til 10-km-løber.

Få ny rekord på 10 km

Programmet kan hjælpe dig og gøre dig hurtigere, end du umiddelbart selv forestiller dig. Målet er en ny personlig rekord på 10 kilometer.

Bliv hurtigere på 10 kilometer

Med dette program puster du nyt liv i din træning og bliver efter 12 uger i stand til at gennemføre et 10-kilometer-løb markant hurtigere end før.

Mad og drikke på 10 km

Du behøver ikke væske og energi under løbet.

Her rykker 10’eren

10 km er en stor og alsidig udfordring, der for alvor rykker ved din form og fysik.