5 km løbeprogram

5 km-program: Løb 5 km under 30 minutter

Sådan bliver du hurtigere på 5 km

Løbeprogram for begyndere

Løbeprogrammet tager begynderen fra 0 til 30 minutters løb på 8 uger. En rolig opstart forhindrer skader og kombinationen med andre former for træning, får motivationen til at holde hele vejen.

5 km løbeprogram på bakker

5 km-program: Løb 5 km under 35 minutter

5 km-program: Løb 5 km under 20 minutter

8-ugers løbe-program til dig, der vil gennemføre 5 km-distancen under 20 minutter.

Løb 5 km uden stop om 12 uger

Her er programmet til dig, der starter fra scratch.

Løb den perfekte 5 km

Det kræver stor taktisk snilde at løbe den perfekte 5 km. Her er 5 tips, der fortæller, hvor du skal sætte ind, hvis du skal løbe en ny bedste tid.

LØB 5 KM: Find dit program her - fra begynder til elite

5 km er en perfekt distance for både nye og garvede løber. Her er 5 x 5 km programmer - både til nybegynderen og elite-løberen.