Intervaltræning er en afgørende faktor, hvis du vil blive hurtigere i løbeskoene – både korte sprinter, bakkeløb og længere intervaller vil gøre underværker.
Derudover bør du træne dit målsætningstempo et par gange om ugen. Så hvis du gerne vil løbe de 5 km på 20 min., skal du løbe mange ture med 4:00-min./km.
I det hele taget er det vigtigt at træne varieret, så du veksler mellem højintensive træningspas, korte restitutionsture og rolige langture.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
