© istock

Du forbrænder mest på løbebåndet

Løbebåndet er effektivt, men skift gerne mellem flere maskiner for at få variation.

17. juni 2020 af Redaktionen

Hvilken kardiomaskine skal du vælge, hvis det udelukkende handler om at forbrænde flest mulige kalorier på en halv time? 

En ny undersøgelse viser, at der er ganske stor forskel på, hvor meget man forbrænder ved 30 minutters moderat træning på fitnesscenterets maskiner. Løbebåndet er topscorer med 378 kalorier, mens man på armcyklen forbrænder under halvt så mange.

Her er en oversigt over hvor meget man forbrænder på de forskellige maskiner:

Løbebånd 378 kalorier

Trappemaskine 354 kalorier

Cross trainer 303 kalorier

Motionscykel 300 kalorier

Airbike 279 kalorier

Romaskine 273 kalorier

Sidde cykel 228 kalorier

Siddende stepmaskine 210 kalorier

Armcykel 162 kalorier

Kilde: International Journal of Research in Exercise Physiology

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: