Ja, der er en direkte sammenhæng mellem høj puls og højt træningsudbytte.
Løbeture i stiv modvind tvinger dit hjerte, dine lunger og dine muskler til at arbejde hårdere, og det styrker dem.
Men den høje puls har også sin pris, idet du hurtigere bliver træt. Derfor er det en god idé at starte med at løbe i modvind, så du ikke går død, når du vender skuden.
Her er det rart at få en hjælpende hånd af medvinden til at komme hjemad.
Husk også at lade din puls og ikke din fartfornemmelse styre tempoet, når du løber i modvind. Ellers risikerer du at gå ned, fordi du lagde for hårdt ud.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
