Læs også

For meget træning

© Colourbox

Hvad skal jeg drikke undervejs?

FAQ: Hvor meget skal jeg drikke under løbet?

25. marts 2014

#Spørgsmål #Spørg om løb

Det afhænger af din kropsstørrelse, den valgte intensitet, din form og i særligt høj grad af vejret. Det kan godt blive varmt i september og så stiger dit væskebehov betragteligt. Generelt bør du under længerevarende løb drikke mellem en halv og trekvart liter i timen. Indtaget fordeles ideelt set over 2-4 portioner.

Skal jeg have min egen væske med? Det er ikke strengt nødvendigt, for der er mulighed for at få væske i dertil indrettede væskedepoter. Synes du, at der er for langt mellem depoterne, eller vil du gerne have din egen velafprøvede energidrik med, kan du dog vælge at løbe med væskebælte.

På den måde styrer du fuldstændig hvad og hvornår du drikker. Og samtidig slipper du for at stå i kø ved depoterne.

1. Min hastighed 2. Væskedepoterne 3. Løbe med skade 4. Møder man muren? 5. Nye eller gamle sko 6. Skal altid tisse 7. Løbe med en makker 8. Manglende træning 9. Slider på brystvorterne 10. Spise under løbet? 11. Drikke alkohol 12. Løbetider 13. For meget træning 14. Løbetøjet 15. Spise før løbet 16. Hvad skal jeg drikke undervejs?

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.

#Spørgsmål #Spørg om løb

Kommentarer

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en

Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.