Læs også

Hvad skal jeg drikke undervejs?

© Colourbox

Løbetider

FAQ: Findes der en matematisk formel for, hvor hurtigt jeg skal kunne gennemføre løbet? Jeg løber 10 km på 55 minutter - hvor meget langsommere skal jeg løbe for at klare de 21,1?

8. juli 2010

#Spørgsmål #Spørg om løb

Teori og praksis hænger ikke altid sammen. Man bliver god til det man træner og derfor skal man være forsigtig med at opstille formler for sammenhængen mellem ydeevnen på én distance i forhold til ydeevnen på en anden. Din 5- eller 10-km-præstation siger derfor ikke nødvendigvis noget om, hvad du er i stand til at yde på halvmaraton eller endnu længere distancer.

Når alt det er sagt og skrevet, så findes der dog en stribe tabeller på nettet og i diverse bøger, der giver dig mulighed for at estimere din sluttid. En tommelfingerregel siger, at du skal gange din tid på 10 km og lægge 10 minutter til. Løber de 10 på 55 minutter, bør du kunne løbe halvmaraton på 2 timer.

Det nemmeste er dog at bruge vores egen beregner her, som - ud fra din 5 km tid - kan give et ringerpej om, hvor hurtgt du kommer ti at løbe et halvmarathon: Halvmarathon tider: Beregn din tid her

1. Min hastighed 2. Væskedepoterne 3. Løbe med skade 4. Møder man muren? 5. Nye eller gamle sko 6. Skal altid tisse 7. Løbe med en makker 8. Manglende træning 9. Slider på brystvorterne 10. Spise under løbet? 11. Drikke alkohol 12. Løbetider 13. For meget træning 14. Løbetøjet 15. Spise før løbet 16. Hvad skal jeg drikke undervejs?

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.

#Spørgsmål #Spørg om løb

Kommentarer

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en

Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.