Dårlig mave er et udbredt fænomen blandt løbere. De mange rystebevægelser, som maveindholdet udsættes for, spiller tilsyneladende en afgørende rolle - problemet kendes nemlig ikke i samme omfang hos fx cykelryttere og roere.
Der er ikke forsket nævneværdigt i 'sportsdiarré', men en af årsagerne er sandsynligvis, at du har ufordøjet mad liggende i mavesækken og tarmsystemet, og når det har skvulpet rundt tilpas længe, går det galt.
Hvis du drikker meget umiddelbart før træningsstart, kan det også være en årsag, fordi løb nedsætter transporten af væske fra mavetarm- regionen til blodbanerne, så du har en masse væske til at ligge og skvulpe rundt.
Enkelte fødevarer skal også indtages med forsigtighed på dage med løbetræning, fordi mave tarm-systemet er ekstra lang tid om at nedbryde det, eller fordi fødevaren har en uheldig påvirkning.
