Hvis du fx har sat dig som mål at løbe 10 km på 50 minutter, skal du løbe hver km på 5 minutter – og dit målsætningstempo er således 5 minutter pr. km.
Begrebet bruges typisk, mens du træner for at komme i form til et motionsløb, og mange løbeprogrammer anbefaler, at man løber en hel del i sit målsætningstempo, fordi det træner kroppen i at blive energiøkonomisk og effektiv ved den hastighed.
Ved gradvist at vænne kroppen til at løbe længere og længere i målsætningstempoet stiger chancen for, at du når dit mål og gennemfører distancen på din drømmetid.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
