© Istock

Hvad er fordelen ved fartleg?

Jeg er begyndt at træne efter et løbeprogram, hvor jeg bl.a. skal lave fartleg. Hvad får jeg ud af at træne sådan?

Fartleg går ud på at veksle tempoet på løbeturen, så man skifter mellem hurtige og langsomme perioder. De hurtige kan være helt korte sprinter mellem lyskryds, hurtigst muligt op til bakketoppen og lidt længere tempostykker på 3-6 minutter, hvor man ligger lige på syregrænsen.

De mange forskellige tempoelementer gør fartleg ekstremt alsidig og effektiv. Samtidig foretrækker mange løbere fartleg frem for traditionel intervaltræning, fordi det er styret af omgivelserne og humøret – ikke af GPS-uret.

Fartleg for nybegyndere - klik her og få et program!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: