Kan en uges ferie ødelægge min løbeform?

Det kan være svært at få trænet i ferien. Se her hvordan du nemt holder formen ferien igennem og om en uges ferie ødelægger formen.

30. juni 2020

Nej, det er højst tilliden til dine egne evner, som kan lide et knæk, hvis du ikke får trænet i en uges tid. Der skal 2-3 ugers pause til, før du for alvor underminerer løbeformen.

Hvis du vil forebygge, at formen falder en smule under din ferie, kan du give træningen en skalle, før du tager af sted.

Øg distancen med 10 procent de sidste 2 uger, før du rejser. Løber du intervaller, kan du også øge antallet af dem med 10 procent. Herefter vil din krop nyde at få en uges restitutionspause fra det hårde program.

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.