© Colourbox

Læg roligt ud

Fordi du ellers risikerer at syre til i begyndelsen af løbeturen.

20. december 2011

Og er du først syret til, bliver det meget hårdere både mentalt og fysisk at komme igennem løbeturen, der så typisk ender med at blive kortere end tilsigtet.

Derudover mindskes risikoen for skader også med et roligt udlæg, og du får en meget bedre oplevelse af træningen.

Prøv at lægge ud i et tempo, du med sikkerhed kan holde hele turen – og eventuelt øge en smule på sidste halvdel af turen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilket sundhedsråd har du sværest ved at følge?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: