© Colourbox

Løb på blødt underlag

Fordi eftergivende underlag som græs, grussti eller skovveje er meget mere skånsomt for kroppen end asfalt eller fortovsfliser.

20. december 2011

Det skyldes dels et mindre stød for hver landing, men også at underlaget er lidt mere ujævnt, hvilket gør, at belastningen på bentøjet bliver mere varieret.

Træner du frem mod et længere motionsløb, der foregår på asfalt, bør du dog løbe på asfalt 1 gang om ugen de sidste 4-6 uger op til løbet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilke sundhedsråd har du sværest ved at efterleve?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: