© Jakob Helbig

Prøv at løbe afslappet

Fordi du så løber mere effektivt og undgår spændingssmerter.

20. december 2011

Knyt hænderne let, sørg for, at skuldrene ikke er trukket op, og kig lige frem uden at knække i nakken. Undgå at tage lange, tunge skridt, men prøv i stedet at løbe med kortere, hurtigere skridt.

På den måde undgår du smerter i skuldre og nakke, mindsker belastningen på knæ og hofter og bruger mindre energi på at bringe dig selv fremad.

Det kan være svært at opretholde en god løbestil, hvis det går opad, eller du er ved at blive træt. Men prøv at mærke efter og rette til, hvis du spænder uhensigtsmæssigt.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilke sundhedsråd har du sværest ved at efterleve?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: