Træn efter et program

Fordi et program sikrer, at du udvikler dig som løber og undgår skader.

20. december 2011

Et godt begynderprogram starter meget roligt ud med korte ture og langsomt tempo og bygger derefter gradvist op til længere og hurtigere løb.

Pointen er, at mens din kondition relativt hurtigt forbedrer sig, tager det noget længere tid for senevævet at bygge sig stærkt nok til de lange løbeture.

Et godt begynderprogram sørger for, at du går roligt nok frem til, at kroppen kan følge med.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilke sundhedsråd har du sværest ved at efterleve?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: