Undgå kuperet terræn i starten

Fordi det er vanskeligere at løbe let og afslappet, hvis vejen stiger for voldsomt.

20. december 2011

Bakker er fantastiske, når der skal trænes hårdt, men er du uvant med løb, bør du undgå bakker.

Alternativt kan du gå op ad de bakker, du møder, og løbe, når terrænet flader ud. Du skal også passe på med at løbe ned ad bakker.

Det presser ikke pulsen, men til gengæld er det meget hårdt for benene, så tag den med ro, også når det går nedad.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad vil du opnå med din træning inden for det næste år?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: