Trailløb er populært som aldrig før, og det er der en god grund til, for så snart du får jord, grus og klippegrund under fødderne, sker der noget med både løbeglæde, motivation, teknik og form. Her får du 7 grunde til at elske trailløb.
1. Naturlig intervaltræning
Terrænets bakker,
skarpe sving og tunge
underlag betyder, at
pulsen flere gange
rammer rød zone i løbet af en trailtur. Den
variation i intensitet
kan sammenlignes
med intervaltræning og styrker dit
kredsløb massivt. Det
betyder stærkere
hjerte og en langt
bedre kondition, der
kan veksles til mere
sundhed og højere
fart i løbeskoene.
2. Mere styrke
Trailløb er langt mere
styrkebetonet end
løb på flad vej. De
mange bakker, nedløb
og accelerationer
ud af sving gavner
musklerne i lår, lægge
og baglår. Det giver
mere eksplosive og
effektive løbeskridt
og gør dig også mere
robust over for skader.
Overkrop og core
arbejder også langt
hårdere under trailløb
end på flad vej.
>> FÅ MASSER AF tips til din træning, motivation, konkurrencer, opskrifter og forslag til øvelser direkte i din mail. Klik her for at få vores populære nyhedsbrev. <<
3: Færre skader
Okay, risikoen for at vrikke om er større, når du løber på ujævne stier. Men fordi løbet er så afvekslende – foden rammer jorden på forskellige måder, skridtene varierer i længde, og hastigheden varierer – sænkes risikoen for overbelastningsskader. Derudover udvikler du styrke og stabilitet i knæ, ankler og hofter, så risikoen for at vrikke om falder på sigt.
4. Bedre balance
Stejle nedløb, huller,
grene og væltede træer, der skal
forceres... Balancen
udfordres og udvikles
i den grad i terrænet!
5. Nul stress, bare sjov
Det varierede terræn og de tekniske udfordringer gør det sjovt at løbe trail. Fokus er på næste skridt, hovedet tømmes for hverdagens støj, og du glemmer helt, hvor langt du har løbet. En god trailtur har disse klassiske udfordringer:- Spring over væltede stammer
- Pløj gennem mudderhuller
- Sprint op og ned ad stejle skrænter
- Accelerér ud af snævre sving
6. Grænseløst grejnørderi
Trailløb stiller krav
til dit udstyr på en
anden måde end
landevejen – og giver
dig mulighed for i den
grad at nørde grej. Du
kan få sko til mudder,
sko til klipper eller sko
til tørre skovstier. Du
kan få tonsvis af rygsække, shorts, jakker
og trøjer lavet til helt
specifikke forhold i
naturen og med masser af fede detaljer.
For ikke at tale om
flasker, kopper, stave
og ure med kompas
og højdemåling. Et
brand som Salomon
klæder dig godt på til hele turen.
