Top 5: Her er de mest effektive sportsgrene

Sådan får du tid til træning

Vi kender alle til en travl hverdag, hvor tid til at træne er begrænset. Derfor har vi spurgt tidsekspert Trine Kolding, hvordan man får mere tid til træning i en tætpakket kalender.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Sådan gør du træningen sjovere

3 ting, der kan gøre din løbetur sjovere 

Sådan får du ny træningsgejst

Ultrakorte sprinter gør underværker

Slap af i hovedet og løb hurtigere

Mental træthed gør dig ikke kun tung i hovedet, det gør dig også tung i kroppen og påvirker din præstation negativt, viser forskning.

Det sker der i kroppen, når du motionerer

Uanset om du gør det for at tabe dig, for at få større muskler, for at øge konditionen, for at holde dig sund, eller slet og ret fordi du synes, at det er sjovt, så forandrer motion dig.

Bliv klar til vintertræning

Er du vant til at træne udendørs flere gange om ugen, kræver det en del justering at stille om i vintersæsonen. Her er 5 knapper, det er klogt at skrue på.

Hold motivationen i den mørke tid

Selvom det er koldt, behøver du ikke skrue ned for indsatsen og lader formen dykke. Aktiv Træning har samlet 7 tips, der hjælper dig med at fastholde motivationen og træne klogt gennem den kolde og mørke tid.