Kvinde der tager sin puls efter løb.
© iStock

Er en lav maksimalpuls et problem?

Hvad betyder det for din træning, hvis du har en relativ lav maksimalpuls? Det kan du få svaret på her.

27. marts 2019 af Hans Westhausen Gottlieb

Er en lav maksimalpuls et problem?

Hvis min maksimalpuls er lav, betyder det så, at jeg ikke kan levere toppræstationer? 

SVAR: Nej, selvom din maksimalpuls er relativt lav, kan du sagtens levere toppræstationer. Det, der kendetegner gode cykelryttere, løbere og andre udholdenhedsatleter, er ikke, hvor høj en puls de kan nå op på. 

Det er derimod, hvor længe de kan holde til at træne tæt på maksimalpulsen. En toptrænet atlet kan typisk arbejde en times tid ved 90 pct. af sin maksimalpuls, mens en motionist kun kan presse sig så hårdt i ca. 20 min. 

Maksimalpulsen er medfødt og falder lidt med alderen, mens hvilepulsen falder, efterhånden som du kommer i bedre form.

Vil du vide mere? Se her, hvordan du beregner din maks-puls. 

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilke sundhedsråd har du sværest ved at efterleve?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: