Jeg går til spinning med pulsbælte på og har undret mig over, hvorfor jeg på nogle dage ikke kan tvinge pulsen op, mens det på andre dage er let at komme op i nærheden af min maksimalpuls. Skyldes det sygdom eller træthed?
Når du nogle dage har sværere ved at få pulsen op end på andre dage, hænger det sammen med kroppens indbyggede forsvarsmekanismer. Disse mekanismer skal forebygge, at vi overanstrenger os.
Når du har sovet for lidt, er syg, mangler væske, har trænet for hårdt eller har spist for lidt, så dine energidepoter er tomme, modarbejder kroppen din træning for at beskytte dig. Lyt til din krop, og tillad dig selv at træne med lavere puls på sådanne dage.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
