Restitution

Marathonløberen: Sådan restituerer jeg efter et løb

Få den perfekte restitution

Hvad sker der i kroppen efter træning?

Find den rette balance

Derfor er 3. halvleg så vigtig

Forskning afdækker sundhedsfordelene ved social restitution efter træning.

Koffein tager muskelømhed

Ifølge et amerikansk forsøg kan koffein både forbedre din præstationsevne og reducere muskelømhed.

Smadrer styrketræning min restitution?

Jeg både løber og styrketræner og er kommet i tvivl, om styrketræningen i virkeligheden skader min restitution efter løb?

Hvordan restituerer jeg efter hård træning?

Cykelprofferne har massører og kosteksperter til at hjælpe sig. Men hvad kan en ambitiøs amatørrytter gøre for at få friske ben i en fart?

Gavner isbade restitutionen?

Jeg har hørt, at nogle professionelle atleter bruger kolde isbade i deres restitution. Vil I anbefale, at en motionist som mig bruger det til at fjerne ømhed?