Det kan være svært at vurdere, om man er skadet eller bare øm. Om man har trænet lige til sin grænse eller har overskredet den og er blevet skadet.
På den ene side er vi flasket op med mottoet ‘no pain, no gain’, der dikterer, at vi skal gå til den, og at det kun er godt, at det gør ondt.
På den anden side ved vi godt, at det på længere sigt koster meget mere på formen, hvis vi bliver sat ud af spillet på grund af skader.
En af de vigtigste ting at holde øje med er, om træning får symptomerne til at blive værre eller færre. Lyt til kroppen, mens du træner, og vurdér, om det er en god idé at fortsætte.
Skemaet herunder giver dig et fingerpeg om, hvordan det står til:
