Nej, det behøver du ikke. Formen tager ikke nævneværdig skade af en uges fravær fra træning. Det eneste, du skal gøre, er at fortsætte fra det punkt i programmet, hvor du slap.
Undgå også at gå i panik, hvis du har meldt dig til et 5-km-løb, som ligger lige omkring det tidspunkt, hvor programmet slutter. Spring ikke frem i programmet – træningsprogrammer skal sørge for, at belastningen øges gradvis og i et tempo, som kroppen kan følge med til. For at forebygge skader er det derfor en bedre idé at undvære de 2 sidste træningspas før løbet end at springe 2 træningsdage frem i starten/midten af programmet.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
