Nej, det behøver du ikke. Formen tager ikke nævneværdig skade af en uges fravær fra træning. Det eneste, du skal gøre, er at fortsætte fra det punkt i programmet, hvor du slap.
Undgå også at gå i panik, hvis du har meldt dig til et 5-km-løb, som ligger lige omkring det tidspunkt, hvor programmet slutter. Spring ikke frem i programmet – træningsprogrammer skal sørge for, at belastningen øges gradvis og i et tempo, som kroppen kan følge med til. For at forebygge skader er det derfor en bedre idé at undvære de 2 sidste træningspas før løbet end at springe 2 træningsdage frem i starten/midten af programmet.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
