Helt op til 80 procent af alle løbere pådrager sig en skade indenfor et kalenderår ifølge forskellige statistikker.
I stedet for at gå helt i stå kan du – afhængig af din skade – vælge flere forskellige alternative træningsformer, som tager mere eller mindre højde for både kredsløbstræningen samt løbemuskulaturen.
Crosstraineren er oplagt, når du døjer med løbeskader
En af de skånsomme træningsformer er crosstraineren (ellipse traineren). Her foretager du ingen landing og slipper for at belaste sener, led og muskler med de mange stød, løberen normalt udsættes for ved landing. Bevægelsesmønsteret læner sig op ad løberens, og konditionseffekten er helt i top.
Er du forsigtig med at vælge for høj modstand, sløser du ikke med teknikken og undgår typisk at spænde unødigt op i læggene.
Log ind og se flere alternative træningsformer til den skadede løber.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
