Læs også

Rul dig stærk

Bremseteknik

[image:6957 size=141x196] PlovbremsenHer presser du hælene hårdt udad og langt bort fra hinanden, mens du drejer dine knæ let indad. Dine rulleski skulle så gerne ende med at danne en slags omvendt V, uden at rulleskiene er i kontakt med hinanden. Tip: Du kan forøge bremseeffekten ved samtidig at sætte stavene bredt i underlaget foran dig, men pas på ikke at plante dem i din kørebane. [image:6958 size=141x196] T-bremsenEn sværere bremseteknik, du måske kender fra inliners, hvor du lader den ene rulleski glide vinkelret ind bag den anden.

1. september 2011
#Rulleski #Kondition

Plovbremsen Her presser du hælene hårdt udad og langt bort fra hinanden, mens du drejer dine knæ let indad. Dine rulleski skulle så gerne ende med at danne en slags omvendt V, uden at rulleskiene er i kontakt med hinanden.

Tip: Du kan forøge bremseeffekten ved samtidig at sætte stavene bredt i underlaget foran dig, men pas på ikke at plante dem i din kørebane.

T-bremsen En sværere bremseteknik, du måske kender fra inliners, hvor du lader den ene rulleski glide vinkelret ind bag den anden.

Tip: Behøver du ikke at bremse brat op, er den enkleste stopteknik naturligvis blot at lade farten aftage af sig selv.

SIDSTE UDVEJ Du lader dig falde i grøftekanten. Lær fra begyndelsen at falde så skånsomt som muligt, så du ved, hvad du skal gøre, når alle andre udveje synes udtømte.

Sådan træner du på rulleski

1. Klassiske rulleski 2. Skøjteski 3. Bremseteknik

Relateret indhold

Ski
Ski
Ski
#Rulleski #Kondition

Læs også

Træning og vægttab
Ski
Træning

Måske er du interesseret i ...

Ski
Afstemning

Hvilke sundhedsråd har du sværest ved at efterleve?

Ski
Ski
Ski
Ski
Ski
Ski
Ski
Ski
Ski

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: