Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserDobbelt stavtag Du bruger udelukkende skistavene til at komme fremad, mens benene holdes parallelt og i ro. Ret din krop op mellem hvert nedslag, så du udnytter kraften fra samtlige af overkroppens muskler til at stage dig fremad. Dette er den hurtigste teknik til at komme fremad overhovedet.
Dobbelt stavtag med fraspark Når du praktiserer stavtag med fraspark, skal du sætte stavene samtidig i underlaget, og efterfølgende laver du så et lige fraspark. Du foretager først frasparket med det ene ben og bagefter med det andet ben. Rytmen er, at du tager et stavtag mellem hver benbevægelse.
Diagonalgang Diagonalgang udføres ved, at du bevæger både arme og ben diagonalt fremad. Altså venstre ben frem, når du fører højre arm frem, og modsat. Ligesom på langrendsski gælder det om at falde fremover i kroppen og sparke fra, når hoften er godt fremme over støvlen.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere