Et anstrengt tråd, som får overkroppen til at hugge fra side til side, er ikke nogen god løsning. Det gælder om at holde overkroppen i ro og træde ‘det runde tråd’, hvor du næsten trækker lige så meget, som du træder i pedalen. Det runde tråd er mere energiøkonomisk og forebygger overbelastning af fx knæene. Du kan øve det runde tråd ved at indstille cyklen til en belastning, hvor du kan træde 90-100 rpm (omgange pr. minut), uden at dine muskler syrer til.
Klik den ene fod ud af pedalen, og øv dit tråd med kun ét ben i 1 minut. Snup så 5 minutter med begge ben i pedalerne, før du træner det andet ben.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
