Et anstrengt tråd, som får overkroppen til at hugge fra side til side, er ikke nogen god løsning. Det gælder om at holde overkroppen i ro og træde ‘det runde tråd’, hvor du næsten trækker lige så meget, som du træder i pedalen. Det runde tråd er mere energiøkonomisk og forebygger overbelastning af fx knæene. Du kan øve det runde tråd ved at indstille cyklen til en belastning, hvor du kan træde 90-100 rpm (omgange pr. minut), uden at dine muskler syrer til.
Klik den ene fod ud af pedalen, og øv dit tråd med kun ét ben i 1 minut. Snup så 5 minutter med begge ben i pedalerne, før du træner det andet ben.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
