3 effektive teknikker, der udfordrer musklerne

3 tips til at springe ud som personlig træner

Er du passioneret omkring træning, er det oplagt at overveje at give passionen videre til andre. Det kan du gøre som personlig træner, enten i et center eller som selvstændig. Men hvordan kommer du lige i gang? Her er 3 tips.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

3 gode triceps øvelser

Derfor husker musklerne din træning

Periodisering: Få succes i fitnesscenteret

Hvorfor vokser dine muskler hurtigere end mine?

Din kropstype kan afgøre, hvilke resultater du opnår ved træning

Undrer du dig også til tider over, hvorfor nogle oplever en anden effekt end andre ved samme træning? Det kan skyldes din kropstype! Se de tre kropstyper her, og find ud af hvad det betyder for din træning.

Styrketræning: Bliv en stærkere løber

Vil du gerne have mere fart i løbeskoene og ruste kroppen mod skader, så gør du klogt i at gribe vægtene.

8 myter om styrketræning

Fitnesscenteret vrimler med gode råd om, hvordan vi skal træne (eller ikke træne) for at få det største udbytte. Men det er ikke alt, vi hører i styrkelokalet, der kan tåle at komme under forskernes lup.

5 grunde til at rykke træningen udenfor

Spejder du misundeligt ud gennem vinduerne i fitnesscenteret på alle dem, der får frisk luft og sol i ansigtet? Så ryk styrketræningen ud i det fri!