Cookiepolitik

Læs også

Du måler aldrig dine resultater

© Colourbox

Du løber for meget

Derfor vokser musklerne ikke: Hvis du løber eller cykler meget ved siden af styrketræningen, kan det have en negativ effekt på din muskelvækst. I forhold til styrketræning har løb, cykling og andre former for udholdenhedssport en modsatrettet effekt på kroppen. 10.000-meter-løbere eller maratonløbere ligner ikke ligefrem bodybuildere, hvis de løber på eliteniveau.

11. maj 2010

#Stærke arme #Stærk overkrop #Stærk ryg #Større muskler #Muskeltræning

Derfor vokser musklerne ikke:

Hvis du løber eller cykler meget ved siden af styrketræningen, kan det have en negativ effekt på din muskelvækst. I forhold til styrketræning har løb, cykling og andre former for udholdenhedssport en modsatrettet effekt på kroppen. 10.000-meter-løbere eller maratonløbere ligner ikke ligefrem bodybuildere, hvis de løber på eliteniveau.

Sådan får du større muskler:

Du kan godt kombinere fx løb og styrketræning, men det gælder om at dosere rigtigt. Meget tyder på, at 3 løbeture om ugen er den øvre grænse – alt derover begynder for alvor at modarbejde opbygningen af større muskler.

1. Kan alle blive store? 2. Du spiser for lidt 3. Dine vægte er for lette 4. Du snakker for meget 5. Du træner planløst 6. Du træner for lidt 7. Du træner ensformigt 8. Du træner uregelmæssigt 9. Du løber for meget 10. Du hviler for lidt 11. Du måler aldrig dine resultater

#Stærke arme #Stærk overkrop #Stærk ryg #Større muskler #Muskeltræning

Kommentarer

Få 2 nr. af Aktiv Træning + Outpack vandtæt rygsæk - KUN 69,50 kr. + porto. I alt 109 kr.

SPAR 91% - Klik her >>