Cookiepolitik

Læs også

Du måler aldrig dine resultater

© Colourbox

Du snakker for meget

Derfor vokser musklerne ikke: Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater. Sådan får du større muskler: Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.

11. maj 2010

#Stærke arme #Stærk overkrop #Stærk ryg #Større muskler #Muskeltræning

Derfor vokser musklerne ikke:

Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater.

Sådan får du større muskler:

Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.

Hvis du styrketræner for at få større muskler, må pauserne ikke blive for lange, for så reagerer kroppen ikke optimalt på træningen. Det gælder om at belaste musklerne mest muligt i løbet af de halvanden time, hvor træning er mest effektivt.

Gør snak og lange pauser træningen til en 2-3 timer lang seance, falder dit udbytte.

1. Kan alle blive store? 2. Du spiser for lidt 3. Dine vægte er for lette 4. Du snakker for meget 5. Du træner planløst 6. Du træner for lidt 7. Du træner ensformigt 8. Du træner uregelmæssigt 9. Du løber for meget 10. Du hviler for lidt 11. Du måler aldrig dine resultater

#Stærke arme #Stærk overkrop #Stærk ryg #Større muskler #Muskeltræning

Kommentarer

Få 2 nr. af Aktiv Træning + Outpack vandtæt rygsæk - KUN 69,50 kr. + porto. I alt 109 kr.

SPAR 91% - Klik her >>