Derfor vokser musklerne ikke: Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater. Sådan får du større muskler: Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.
Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater.
Sådan får du større muskler:
Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.
Hvis du styrketræner for at få større muskler, må pauserne ikke blive for lange, for så reagerer kroppen ikke optimalt på træningen. Det gælder om at belaste musklerne mest muligt i løbet af de halvanden time, hvor træning er mest effektivt.
Gør snak og lange pauser træningen til en 2-3 timer lang seance, falder dit udbytte.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
